2016年4月20日 / 最終更新日 : 2022年2月21日 kspo Do!スポーツ 注目の新刊「歩く、走る！ のばせ健康寿命」 栄養学と運動生理学で考える「走る、アンチエイジング」 2016年4月20日（三一書房） 39歳でクモ閣下出血で倒れ、リハビリで始めたランニングがきっかけで41歳でフルマラソンを完走。以後、マラソンに挑戦を続けて、2015年、55歳で自己ベストの３時間25分52秒を記録。栄養 […]
2016年4月18日 / 最終更新日 : 2022年8月16日 kspo スポーツ観戦 南 郁夫の野球観察日記（1）いつでも観られる?! 関西ダービー、掛布vs田口 2016年4月18日（文・写真／南 郁夫） 神戸市営地下鉄「総合運動公園」を降り、美しき「グリーンスタジアム神戸」（あくまでこう呼ぶ）を横目に、ひたすらまっすぐ歩道を歩く。これがもうひとつのプロ野球「二軍」への道である。 […]
2016年4月15日 / 最終更新日 : 2022年4月28日 kspo 食・グルメ はじめての薬膳（1） 薬膳は、『おばあちゃんの知恵袋』 2016年4月15日（文／池田 哲子） 薬膳とは、漢方医学のルールで作るおいしい食事のことです。 漢方薬が入っていたり、まずいと思われがちですが、いつも食べているご飯も薬膳になります。 この漢方医学の理論は、中国で生まれ […]
2016年4月12日 / 最終更新日 : 2022年2月21日 kspo 医療と健康 知っておきたい、脳のお話 脳の認知機能って？ 2016年4月12日（こうべ健康大学「あたまびと」より） いろんな要素で構成される認知機能 認知症とは「一度正常に達した認知機能が後天的な脳の障害によって持続的に低下し、日常生活や社会生活に支障をきたすようになった状態」 […]
2016年4月10日 / 最終更新日 : 2022年1月22日 kspo Do!スポーツ チャレンジ力を育てる！大人も子どもも夢中になれるクライミング 2016年4月10日（取材・文／K!SPO編集部） 専門のジムができたり、競技人口も増えているというクライミング。やってみたいけど、壁を登るなんてむずかしそう？ 垂水区にあるクライミングジム「ノボリバＳＧ」に行って、代表 […]
2016年4月10日 / 最終更新日 : 2022年2月11日 kspo 食・グルメ アフタースポーツに行きたい！ 仲間とわいわい気軽に焼肉・肉の入江 2016年4月10日（取材・文／K!SPO編集部） 汗を流した後は、しっかり食べて飲んで栄養補給。というか、そのためにスポーツがんばっているんです！ 神戸でおすすめ、美味しい店を紹介します。 スタミナ回復といえば、やっば […]
2016年4月10日 / 最終更新日 : 2022年2月21日 kspo 食・グルメ 神戸のおすすめヘルシーランチ お気軽健康カフェあげは。 2016年4月10日（取材・文／K!SPO編集部） 食は健康の基本。神戸でおすすめ、美味しくてカラダにいいヘルシーランチを紹介します。 カフェ好きならご存知のトアロードの「カフェあげは。」食生活を見直してもっと元気に！と […]
2016年4月10日 / 最終更新日 : 2022年2月11日 kspo Do!スポーツ 神戸・アスリートにおすすめボティケア／ランニングケア、整体&ストレッチのけんこう堂 2016年4月10日（取材・文／K!SPO編集部） スポーツに欠かせないのが、ボティケア。スポーツする人に評判の神戸市内の整体院を紹介します。 灘区のけんこう堂は、ランナーを応援するランニング・ケアが好評です。院長の繁田 […]
2016年4月10日 / 最終更新日 : 2022年2月21日 kspo Do!スポーツ シューズが変わると、走りも変わる！今のサイズで大丈夫？ 正しいランニングシューズの選び方～6つの法則～ 2016年4月10日（ヤノスポーツ・ランナーズラボより） どんなに高いランニングシューズを選んでも、足に合ってなければ、せっかくの機能もパフォーマンスを発揮できません。初心者、上級者に関わらず自分に合ったサイズでフィット […]
2016年4月10日 / 最終更新日 : 2022年2月21日 kspo Do!スポーツ ポール先生の筋トレメソッド（１） 長距離ランナーのための体幹トレーニング 2016年4月10日 （監修・村田 和隆） 長距離ランナーにとって、筋トレはとても重要！筋力が弱いと膝が痛くなったり足がつったりして、ケガをしやすくなります。特に、フルマラソンを目指すなら完走するための筋力が必要です。筋 […]
