トップアスリートに学ぶ アシックスランニング教室に参加しました！

2016年9月30日（取材・文／K!SPO編集部）

暑さも和らいで、秋本番、いよいよマラソンシーズン到来です！
9月22日に行われた「アシックスランニング教室 in みなとのもり公園」に行ってきました。今回はK!SPO 読者の方が母娘で参加されるということで、密着取材です！

アシックスランニング教室は、気軽に運動を楽しみ、より多くの人にスポーツに親しんでもらおうという、アシックスジャパンと神戸市スポーツ教育協会が主催する、ランニングのレッスンイベントです。

今回は、初心者からベテランまで、20代～70代歳の約60人の市民ランナーが参加、この秋のマラソン大会に出場予定の方も多く、皆さん気合が入ってます！
今回参加した、母の佳子さんは神戸マラソンに、娘の翔子さんは大阪マラソン参加予定だそうです。

ゲストコーチは、2008年北京オリンピック女子マラソンに出場した中村友梨香さん。進行は、よしもとの「走る芸人」ちゃらんぽらん・冨好さん。マラソンが趣味という冨好さんは、かなり本気のサブ４ランナーです。合間にマラソンあるあるネタで参加の皆さんを笑わせつつ、ご自身もしっかり走っていました。

冨好さんは「がんばってるんちゃうねん、好きで楽しいから走ってるねん。ランニングしてたら、いいことしかあらへん！」と語り、
中村さんは「私たち選手より、市民ランナーの皆さんの方がランニングの楽しみ方をよくご存知ですね」と、話していました。やっばり「楽しむ」ことが一番ですね！

さて、レッスンはまず、みなとのもり公園「小野浜公園ランニングコース」で開会式と準備運動。
隣の芝生広場に場所を移して、前半はウォーミングアップをみっちり。全身を使ったトレーニングや、動きのあるドリル（基本練習）を行いました。
中村さんは「マラソンを最後までしっかり走るには、脚だけでな全身のバランスが大切。ウォーミングアップを念入りにすることで、その後の走りが違ってきます」とアドバイス。腕、肩甲骨、股関節、太ももなど、体の部位を意識したウォーミングアップの方法を学びました。
米倉さん母娘はふだんから体を動かしているスポーツウーマンだけあって、おふたりともスムーズな動き。

休憩を挟んで、後半は、レベル別に公園内のトラックをみんなで約30分走り、ランニングのフォームなどのアドバイスをいただきました。そして最後は整理体操。ストレッチを中心に入念に行いました。

レッスンを終えて、米倉佳子さんは、「やっぱりランを楽しんでいる人たちと、一緒に走るとテンションアップ。オリンピアンの中村さんにコーチング、そして気さくにお話しもしていただいて貴重な体験でした。あらためて、走るって楽しくて、気持ちいい～と感じました！」と笑顔で語ってくださいました。

翔子さんは「ふだんはひとりで走っているので、たくさんの人たちと走ったり話をしたりするのが新鮮で楽しかったです。今回、中村さんに教えてもらったことを自分の練習にも取り入れて、レベルアップできるようがんばります！目指せサブ４！」

というわけで、大会が楽しみでしすね！　大阪マラソン、神戸マラソン、楽しんで自己ベストを更新してください！

神戸市スポーツ教育協会では、子どもから大人まで参加できる、さまざまな市民スポーツのイベントを随時開催しています。HPをチェックしてくださいね！

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「アシックスランニングクラブ in 王子」の様子はコチラ
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