いよいよ神戸マラソン！ビギナーもリピーターも必見
めざせ完走！コース攻略法を事前チェック！
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2016年11月15日（取材・文／K!SPO編集部、
写真・コースマップ／神戸マラソン実行委員会より） |
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| 11月20日は神戸マラソン、完走をするにはコースをどんなペースで走るか、イメージするのが大切。そこで、ヤノスポーツ三宮本店・店長の荻野さんに、神戸マラソンの走り方を教えてもらいました。荻野さんは、これまでなんども神戸マラソンを走って、コースを熟知、ヤノスポのランニングイベントや店頭でも、レベルに応じたアドバイスが評判です。 |
| 「目標は完走！」という神戸マラソンのビギナーさんもリピーターさんも、要チェック！ |
大きな大会を走った方はご存知だと思いますが、スタートまでの待ち時間が長い！20日の天気予報は、曇時々雨、最低気温14℃、最高気温20℃、湿度50％（11月15日時点の予報）。蒸し暑くなりそうです。着脱が簡単で軽い素材のジャケットやアームカバーを上手に利用しよう。
もうひとつ、心配なのがトイレ問題！とにかく長蛇の列で時間がかかります。スタートしてからトイレに行くのも、アリですね。
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| スタート直後は道路いっぱいにランナーが広がって混雑しています。テンションも上がってスピードを上げたくなりますが、周りの速いランナーに惑わされないように、マイペースを守って。周りの景色を楽しむ余裕を持って、ゆっくりと。ここから栄町通りを抜けて、神戸駅横を通り国道28号（大開通り）に向かいます。 |
| 国道28号（大開通り）から高速長田駅あたりまでは、比較的平坦で道路も広く、走りやすくなります。スピードを上げ過ぎないよう、要注意。高速長田駅付近から新長田までは、いくつかの交差点を右折左折するので上手にカーブを走りましょう。鉄人の背中を見ながらJR鷹取駅のロータリーに向かいます。 |
| JR鷹取駅からJR須磨海浜公園駅を過ぎるまでクネクネ曲がったコースが続きます。国道2号線に入ると最初の大きなアップダウン・天神橋が見えてきます。国道2号線の海沿いのコースは小さなアップダウンがあるので、リズムを保つのが難しくなってきます。オーシャンビューを楽しみながら、進みましょう。記念写真を撮るなら、前半の元気なうちがおすすめ！ |
| 明石海峡大橋を望む舞子が折り返し地点。折り返しと言っても、まだ半分も走っていません。残り2/3くらいの気持ちで。後半に足を残して、ペースを保つのがポイント。沿道が近く応援も多いので、元気をもらってファイト！ |
| （6）須磨海浜公園（スマスイ_）前：約27km地点 |
折り返しから天神橋までは、先ほどの海沿いの2号線を戻ります。塩屋のあたりが中間地点。海風を受けて体力を消耗します。来るときは調子よく走った小さなアップダウンも、だんだんきつくなってきます。
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＜取材協力＞
ヤノスポーツ三宮本店
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