いよいよ神戸マラソン!ビギナーもリピーターも必見
めざせ完走!コース攻略法を事前チェック!

2016年11月15日(取材・文/K!SPO編集部、
写真・コースマップ/神戸マラソン実行委員会より)

ヤノスポーツ三宮本店・荻野店長に聞く、神戸マラソンの走り方。後半を走りきるには?




(7)ノエビアスタジアム(ノエスタ)前:約31km地点



須磨海浜公園を右手に通り過ぎたら、往路より海側のコースへ。地下鉄海岸線・苅藻駅方面に向かいます。新川の橋を過ぎると、左手にノエビアスタジアム神戸が見えてきます。30kmを過ぎ、かなり足にきます。この辺りは平坦で走りやすい道なので、この後の難所に備えて踏ん張りたいところ。


(8)神戸大橋:約37km地点



ハーバーランドに過ぎるとすぐに、一番の難所と言われる浜手バイパスに。約3kmの長い自動車専用道路の高架橋で、神戸マラソンのコースの中で最大の高低差があります。さらにその後、もうひとつの難所、神戸大橋のアップダウンが続きます。しかし!ここで燃え尽きてはいけない! きつい場合は歩いてもいいから、完走を目指ざそう。


(9)ポーアイしおさい公園:約40km地点



神戸大橋を渡ったら、もうひとふんばり。Uターンするようなコース設定になっているので、フィニッシュが見えているのに、なかなかたどり着かない…最後の力を振り絞って走りきろう!


(10)フィニッシュ



やったー!ついにゴール! この感動は、走りきった者にしかわからない!


めざせ完走!荻野店長からおすすめサプリはこれ。



フルマラソンでよくある体調不良が、脚がつること。最大の原因は大量に汗をかくことによるミネラル不足です。もうひとつは、ハンガーノックという目まいや頭痛です。これは糖質不足が原因です。ひどい場合は倒れてしまうことも。瞬間的にエネルギーを補充できるサプリも持っていると安心です。20日当日は蒸し暑くなりそう。ミネラルと水分をしっかり補給して、熱中症対策も忘れずに。
荻野さんは、フルマラソンでは、ミネラル補給サプリを1つ、エネルギー補給サプリを4つ(10kmにひとつづつ)持って走っているそうです。



ケミカル的な味や濃厚なジェルを流し込むのが苦手に人におすすめなのが、オーガニックな体にやさしいサプリです。

1 天然素材でできた身体に優しいオーガニックエナジードリンク『オルガニック』 やみつきになるやさしい甘さと炭酸の爽快感!スタート直前や目覚めの一杯・ゴールのご褒美としてもオススメ。

2 人工甘味料ゼロで優しい甘さの『無添加じゃむ屋のジェル』 入荷1週間で即完売した大人気の美味しいジェルです。

3 味噌サプリ『飛脚』 味噌とはちみつを使ったサプリ。塩分補給とエナルギーを同時にチャージ!レースの朝ごはんに付けて食べると最強です。

自分に合ったサプリで、フルマラソン完走を目指しましょう!

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<取材協力>

ヤノスポーツ三宮本店

神戸市中央区三ノ宮町3-8-1
TEL:078-391-1121
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