ランニング始めるのに、ウエアは何がいいの？
これが基本！ランニングウエアの選び方
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| 2016年5月11日（ヤノスポーツ・ランナーズラボより） |
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ランニングするときに最低限絶対に必要なものは、シューズの次にウエア！
・トップス（ランニングTシャツ）
・ボトムス（ランニングパンツ・スカート）
・ソックス
・女性の場合はスポーツブラ
これだけあれば、とりあえず走れます。普通のウエアとどう違うのでしょうか？
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トップス（ランニングＴシャツ）
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普通のＴシャツとの違いは…
・とにかく軽い！！走ってても気になりません
・通気性がいいので熱がこもりません
・汗がすぐ乾くので、べたつかず、重くなりません。体温の低下も防ぎます
・腕振りしやすいカッティングなので動きやすい
また、機能素材を使ったウエアもあります。
・防臭機能つきで汗臭くなりにくい
・UVカットされているので日焼けしにくい
カラーは、普段あまり着ないような派手めが人気。女性の場合は白や薄い色のウエアだと透けやすいので、濃いめのカラーを選ばれる方が多いです。
価格は、1,500円〜4,000円。
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ボトムス（ランニングパンツ・ランニングスカート）
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普通のハーフパンツとの違いは…
・とにかく軽い！！走ってても気になりません
・汗がすぐ乾くのでべたつかず、重くなりません
・脚を動かしやすいカッティングなので動きやすい
選び方のポイントは…
１）ランニングパンツの丈
短いほうが足は動かしやすいですが、スタイルとしては、男性は総丈45cmぐらいのランニングパンツが、女性は総丈30cmぐらいのランニングパンツが人気。
２）スパッツインナー付きかどうか？
ランニングパンツ1枚ではくならインナースパッツ付きのもののほうが良いですが、タイツをはく場合はインナースパッツがあると二重になってしまうため、分厚くなり動きにくくなります。
日本人の初心者の方の多くはタイツをはきますので、インナースパッツ無しを選ばれます。海外の方はタイツをはかないので、ほぼインナースパッツ付きのランニングパンツをはいています。そのため海外ブランドの商品はインナースパッツ付きが多いです。
３）ポケットの位置
ポケットの種類は…
・普通の左右のポケット（ファスナー付きとファスナー無しがあります）
・腰の後ろ部分のファスナー付きポケット
・前の左右どちらかのインナーポケット
後ろポケットのみの商品もありますので、何を持って走るかイメージし、ポケットがどうなっているかチェックしてください。少し近所を走るだけでしたら小銭と鍵を入れることができたら十分かもしれません。
女性用は元々デザイン性の高いウエアが多いですが、最近は、男性も柄の入ったランニングパンツが人気。女性もランニングスカートよりランニングパンツを履く傾向です。また、男女ともタイツと合わせてはくのが主流です。
価格は、1,500円〜4,000円。
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ランニングソックス
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普通の靴下との違いは…
・肌触りがよくはいてる感覚が少ない
・フィット感があり靴の中でずれにくい
・汗をすばやく乾かすので靴の中が蒸れにくい
さらに、いろいろな機能が付いているソックスもあります。
・靴擦れにならないよう滑り止めがついています
・アーチ（土踏まず）をサポートし、疲れの軽減や故障発生を抑制します
・五本指で蒸れにくく、各指を動かしやすい
カラーは濃い色のグレー・ブラック・ネイビーなどが無難で合わせやすいですが、ランニングウエアと合わせて、好きなカラーを選ぶといいですね。
価格は、1,000円から3,000円。
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スポーツブラ
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何よりも、バストをしっかり固定できるかどうかを重視してください。
ランニング中にバストが大きく揺れると、クーパー靭帯という細かい靭帯が切れてしまう可能性があり、少しづつ垂れていってしまいます。恐ろしいことに、このクーパー靭帯は一度切れると元に戻りません。
カラーは、やはりブラックが無難なので一番人気です。
価格は、1,900円〜5,000円。
お気に入りのウエアなら、気分も上がり気持ち良く走れそう。デザインとカラーだけでなく、サイズのフィット感や機能もしっかりチェックしましょう。
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＜取材協力＞
ヤノスポーツ三宮本店
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