神戸のおすすめヘルシーランチ（3）
運動と食事を考える「iro-hanaかふぇ食堂」のアスリート定食
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| 2016年8月28日（取材・文／K!SPO編集部） |
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| 食は健康の基本。神戸でおすすめ、美味しくって身体にうれしいヘルシーランチを紹介します。 |
7月に元町通にオープンした「iro-hanaかふぇ食堂」。店主のTetsuさんは、料理人であると同時に、トライアスロンに挑戦するアスリートでもあります。学生時代は野球部に所属し、甲子園に出場したスポーツマン。
そんなTetsuさんが提供するメニューは、健康、美容、運動と食の関係を大切にしたもの。日本人の身体に合った「和食」をベースに、健康な身体と美容に適したバランスの良いメニューがそろっています。
K!SPO編集部イチオシは、この「アスリート定食（1,200円）」 ヘルシーランチというとちょっと物足りなかったりするのですが、こちらの定食は高タンパク・低カロリーで運動する人にぴったり。
・豆乳プロテインドリンク
・豆腐サラダ
・野菜小鉢5種
・日替わりアスリート向けメイン料理
・オリジナル雑穀米
・野菜たっぷり味噌汁
・季節の果物
運動に必要なエネルギー源であるタンパク質を摂取し、なおかつ低カロリーで身体作りに適した献立になっています。
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このほか、野菜不足になりがちに人向けの「バランス定食（980円）」、美容やダイエットに適した「美容美肌定食（1,480円）」もあり、どちらも人気！
美容美肌なんて、メニューの名前を聞いただけで食べてみたくなりますね〜(^ ^)
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豆乳デザートや健康スムージーも美味しくてヘルシー！
ディナータイムは、店主おすすめバランスの良いコース料理や単品料理をワインやビール、お酒とともに楽しめます。
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| また、Tetsuさんおすすめのランニングシューズも扱っています。今後は、運動と食を楽しむイベントも開催予定。「iro-hanaかふぇ食堂」要チェックですよ！ |
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＜取材協力＞
iro-hana かふぇ食堂
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