海を望むテラスで、リフレッシュ!
姿勢が変われば体が変わる!体幹バランストレーニング

2016年5月27日(取材・文/K!SPO編集部)



神戸港の海を目の前に望む都会のリゾート、神戸メリケンパークオリエンタルホテルでは、体幹バランストレーニングを開催しています。リゾート気分を味わいながら、無理せず楽しくトレーニング。身も心もリフレッシュできます。

体の全ては体幹、特に芯(コア)の使い方で大きく変わります。しなやかで安定した強い体幹が手に入ると、姿勢が良くなり、体の内外両方からの健康効果が期待できます。

体幹とは…?
胸・腹・背・腰部からなる上半身の胴体部分で、全ての動作の始まるところです。

トレーニング内容
お腹の奥と背中を意識させるトレーニングと普段使わない筋肉も目覚めさせるバランストレーニング。この2つを組み合わせながらしなやかで強い“使える体幹”を手に入れるプログラムで、インストラクターがコツを楽しく教えてくれます。
基本は自分の体重を使っての簡単な運動ですが、脳を刺激するために、ときには道具を使ってトレーニングを行います。普段から実践できて効果も高まる豆知識も満載。終わった後はすっきり引き締まった感覚で帰れます。




<日時>
6月4日(土)、18日(土)、7月2日(土)、16日(土)
受付9:30〜/トレーニング10:00〜11:00
【予約制・各回 先着15名様】

<場所>
神戸メリケンパークオリエンタルホテル(5階)
リラクゼーションプール「サンデッキ」テラス

<参加費>
1回 1,500円
(含まれるもの:ミネラルウォーター1本、バスタオル貸出、「サンデッキ」利用料)

<持ち物>
ヨガマット、動きやすい服装

※ヨガマットをお持ちでない方は、ホテルのバスタオルで代用させていただきます。
※教室後に「サンデッキ」のプール・ジャグジーをご利用の場合は水着もお持ちください。
※レンタル水着(有料)のご用意もございます。

注意事項
※雨天・荒天時は、リラクゼーションプール「サンデッキ」屋内(プールサイド)で行います。
※ロッカー・更衣室をご用意しております。
※リラクゼーションプール「サンデッキ」は4歳未満・おむつ着用のお子様は入水できません。
※会場への飲食物等のお持ち込みは、固くお断りいたします。




インストラクター
西川 菜緒子 氏 

<資格>
健康運動指導士/ 介護福祉士 /JCCA認定ひめトレインストラクター
KOBA式体幹☆バランスライセンス A(アスリート)トレーナー
40歳を目前にマラソンを始め、運動することの楽しさや効能を知る。
身体の仕組みを勉強し実践するうち、体型体質が変わり悩みも解決できるように。その経験を多くの人に伝えるべく幼児から高齢者まで「楽しく笑える教室」をモットーに様々なフィールドで活動中。




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<お申し込み・お問い合わせ先>
神戸メリケンパーク
オリエンタルホテル


TEL:078-325-8111(代表)
ホテル代表電話より「サンデッキ」を
お呼び出しください。
お申込み締切:開催日の前日20:00




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